Kinderyoga & Entspannung
Ich biete Kurse für Kinder zwischen 4 und 10 Jahren an. Diese Altersgrenzen sind keine starren Grenzen, sondern lediglich Richtwerte. Wenn Du denkst, es wäre etwas für Dein jüngeres oder auch älteres Kind, dann ist auch dieses herzlich Willkommen. Die Kurse finden in kleinen Gruppen von 6-8 Kindern statt. Derzeit biete ich diese Kurse mobil an, d. h. in von der Kita, der Schule, dem Hort etc. zur Verfügung gestellten Räumlichkeiten. Auch Einzelstunden im Rahmen eines Kindergeburtstages, einer Familienfeier etc. sind nach Absprache möglich. Die benötigte Ausstattung wird von mir zu jeder Stunde mitgebracht. Die Kosten für die Kurse werden nach Absprache abgerechnet.
Was ist "Kinderyoga & Entspannung" und wofür ist es gut?
Leistungsdruck in der Schule, Freizeitstress, Versagensangst, Reizüberflutung, Streit mit Freunden aber auch familiäre Probleme machen vor kaum einem Kind Halt. Das führt zu innerem Stress und ähnlichen Symptomen, wie bei Erwachsenen.
Sehr oft zeigen sich dann Stresssymptome wie:
• Konzentrationsprobleme
• Schlafstörungen
• Müdigkeit
• Unruhe
• Kopf- und Bauchschmerzen
• gereiztes Verhalten
• Rückzugsverhalten
Um diesen Folgen entgegenzuwirken oder den Symptomen vorzubeugen, ist für eine gesunde Entwicklung von Kindern der Wechsel von Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entspannung, laut und leise sehr bedeutsam. Da Ruhe und Entspannung im Alltag oft zu kurz kommen, ist es wichtig, Kindern zu zeigen, welche Möglichkeiten es gibt und sie dabei zu unterstützen. Bei einer regelmäßigen Teilnahme an meinen Kursen werden positive Gefühle geweckt und körperliche, seelische und geistige Verspannungen können gelöst werden. Es wird das natürliche Gleichgewicht zwischen Bewegung und Entspannung hergestellt.
Es gibt verschiedene Entspannungstechniken, die bei Kindern angewendet werden können. Dazu zählen:
- Kinderyoga
- Bewegungsspiele
- Achtsamkeitsübungen
- Atemübungen
- Kindermassagen
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Fantasiereisen
Diese Elemente werden den Kindern spielerisch, eingebettet in Geschichten und Sprechversen, nahe gebracht. Der Spaß steht dabei an erster Stelle. Da Kinder von Natur aus neugierig und offen sind, fällt es ihnen oft leichter sich auf diese Übungen einzulassen als manchen Erwachsenen.
Die Ziele von Entspannungskursen bei Kindern können sein:
• Anregung der Kreativität und Fantasie
• Erhöhung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
• Förderung der Lernbereitschaft
• Schulung der Wahrnehmung mit allen Sinnen
• Immunsystem stärken - entspannte Kinder sind weniger krank
• Körperhaltung verbessern – Verspannungen lösen
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Kommunikation (verbal/nonverbal) fördern
• Gemeinschaftsgefühl entwickeln
• Kennenlernen und Annehmen des Körpers
• motorische Fähigkeiten fördern
• Stärkung der Fähigkeit zum Abschalten und Ruhe zu erfahren
Im Gegensatz zu vielen anderen Freizeitbeschäftigungen der Kinder geht es bei meinen Kursen nicht um Leistungen, Vergleiche und Wettbewerb. Am Wichtigsten ist es, dass die Kinder Spaß dabei haben, alles loslassen können und nichts müssen. Die Stunden variieren sowohl inhaltlich als auch thematisch und werden immer an die Bedürfnisse und auch Ideen der Kinder angepasst.
Eine Minute Entspannung bei Kindern wirkt übrigens ungefähr so wie zehn Minuten Entspannung bei einem Erwachsenen.
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